Kurse und Events im Januar

Starte Energiegeladen in den Januar mit unseren tollen Specials!

Die “Power Pause”
Nutze deine Mittagspause für ein energiebringendes Zirkeltraining! Wir trainieren in 3 Runden mit jeweils 4 Stationen ein Ganzkörper-Programm. Das macht wach und bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. 

 “Shape” (Kurs mit Videounterstützung)
Wir trainieren mit Videounterstützung bei 70 – 80 % der Maximalen Herzfrequenz. Das ist der optimale Bereich um den Körper zu straffen und zu formen. 

“Fatburn” (Kurs mit Videounterstützung)
In diesem Kurs bringen wir das Fett zum Schmelzen. Durchgehende Bewegung im fließenden Wechsel zwischen Kraft und Ausdauer im moderaten Herz-Kreislauf Training regen deinen Fettstoffwechsel optimal an. 

Beckenboden 1 (Kurs mit Videounterstützung)
Du bekommst ein Handout zum Thema Beckenboden und erfährst ganz praktisch und zum mitmachen, wie du in Kontakt mit deinem Beckenboden kommst und ihn richtig ansteuerst. Denn das ist die grundlegende Voraussetzung dafür, ihn effektiv zu trainieren. Im besten Fall nimmst du eine Übung mit, die du ab jetzt täglich machst.

Beckenboden 2 (Kurs mit Videounterstützung)
Mit Tönen den Beckenboden erreichen und richtiges Heben stehen im Vordergrund dieses Kurses. Bevor du diesen Kurs besuchst, solltest du den “Beckenboden 1” absolviert haben.

E- Basics (Info Event, live)
Makronährstoffe, Mikronährstoffe? Sind alle Fette “böse”? Und was ist mit keto? Warum brauchen wir Proteine?
Wir klären alle grundsätzlichen Fragen zum Thema Ernährung und beantworten auch gern deine Fragen.

Stoffwechsel verstehen (Info Event, live)
In diesem Info Event schauen wir uns an, wie der Kohlenhydrat-Stoffwechsel funktioniert, was es mit dem Insulin auf sich hat und welche Faktoren auf unseren Stoffwechsel einwirken. Nebenbei gibt es ein paar kleine Ernährungshacks, die dir auf dem Weg zu deinem gesundheitlichen Ziel den entscheidenden Boost geben können.

Den Kursplan mit allen Terminen findest du unter folgendem Link https://drive.google.com/file/d/1YeLyRY9vqjX31wwgEEUp2GV38n2XeZW3/view?usp=share_link