Mrs.Sporty Garbsen Signature Classes: Fitnesskurse für Jederfrau

Du möchtest in der Gruppe trainieren, dabei aber individuell betreut werden? Unsere Fitnesskurse bieten dir genau das: Effektive Workouts mit dem besonderen Mrs.Sporty-Ansatz. Dank des 2-Trainer:innen-Prinzips und modernster Herzfrequenzmessung passt sich jedes Training an deine persönlichen Ziele an.

Egal, ob du Fett verbrennen, deine Muskulatur stärken oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – in unseren Fitnesskursen trainierst du in einer motivierenden Gruppe, ohne auf individuelle Betreuung zu verzichten.

Nachfolgend finden Sie kurze Beschreibungen dieser Kurse und ihrer Vorteile:

Fatburn:

Unser Fatburn-Kurs kombiniert intensives Herz-Kreislauf-Training mit Kraftübungen in einem Intervallformat. Durch den Einsatz von Kleingeräten und wechselnden Intensitäten wird die Fettverbrennung effektiv angekurbelt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Muskulatur stärken möchten. Der optimale Pulsbereich liegt dabei zwischen 70 und 90 % Ihres Maximalpulses.

Pilates:

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte zu stärken, einschließlich des Beckenbodens. Durch kontrollierte und fließende Bewegungen werden Core-Muskulatur und Beckenboden gezielt aktiviert, was zu einer verbesserten Haltung und einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Dieser Kurs eignet sich hervorragend für diejenigen, die ein gelenkschonendes Training mit geringem Verletzungsrisiko suchen. Die Herzfrequenz liegt dabei zwischen 50 und 60 % Ihres Maximalpulses.

Mobility & Stretch:

In diesem Kurs stehen Dehnübungen und Mobilisationstechniken im Vordergrund, die darauf abzielen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Beweglichkeit zu fördern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe, das unsere Muskeln umhüllt. Durch gezielte Übungen wird die Gleitfähigkeit der Faszien verbessert, was zu einer erhöhten Flexibilität und einem reduzierten Verletzungsrisiko führt. Der Pulsbereich liegt hier bei etwa 50 % Ihres individuellen Maximalpulses.

Functional:

Unser Functional-Training ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, deine funktionelle Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Durch den Einsatz von Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht werden mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was das Training besonders effektiv macht. Der Pulsbereich liegt dabei zwischen 70 und 80 % deines individuellen Maximalpulses. Da im Kurs in der Regel Oberkörper- und Unterkörperübungen im Wechsel stattfinden, ist eine leichte Wellenform des Pulsverlaufs normal.

DAILY30:

Täglich neue 30-minütige Gruppenkurse für mehr Abwechslung und Spaß(Step, BBP, Langhantel, Kettlebell, Super- & Miniband, Medizinball …)

3-fach Wirksamkeit: Die Kurse sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch mit Nachbrenneffekt.

Jeden Tag ein anderes Workout für die persönliche Zielerreichung.

Die vielseitigen Ganzkörperworkouts trainieren Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination/Balance und machen Spaß.

Dein Training, dein Ziel, deine Community. Finde deinen Lieblingskurs bei Mrs.Sporty und erlebe die perfekte Kombination aus Gruppendynamik und individueller Betreuung. Dank unseres Zwei-Trainer:innen-Prinzips und der herzfrequenzgesteuerten Workouts trainierst du gezielt und sicher. Werde Teil unserer motivierenden Community und spüre, wie Fitness in der Gruppe einfach mehr Spaß macht… Jetzt kostenlos testen!

Kursplan ab März 2025