12. September 2023
Körperfett: -7,5%, Muskeln: +7%, Taille: -5cm,
Arme: -3 cm, Beine: -5cm, Hüfte: -3 cm
Ich bin Jacqueline, 34 Jahre und seit Oktober 2022
Mitglied bei Mrs.Sporty in Kronshagen. Richtig aktiv
bin ich allerdings erst seit Juni dieses Jahres, da ich
zuvor mit gesundheitlichen Herausforderungen zu
kämpfen hatte. Nun gehe ich aber regelmäßig 4x/
Woche zum Training und konnte bereits deutliche
Verbesserungen erzielen.
Als ich anfing, wollte ich in erster Linie „den Hintern
hochkriegen“. Ich hatte mich zu einer richtigen
Couch-Potato entwickelt und so war ich nie und
möchte ich auch nicht sein. Zwischen Oktober 22
und Juni 23 hatte ich auch noch 6-7kg
zugenommen und die sollten auf jeden Fall wieder
verschwinden.
Es sind nun innerhalb von drei Monaten bereits 2,5kg auf der Strecke geblieben, noch
wichtiger ist allerdings, dass ich deutlich Muskulatur aufbauen und das ungesunde
Viszeralfett verlieren konnte.
Das Training bei Mrs.Sporty wurde zudem durch veränderte Ernährungsgewohnheiten
begleitet.
Früher war ich bereits in diversen „Pumper-Buden“, also klassischen Fitnessstudios, aber
das Training dort nahm immer zu viel Zeit in Anspruch und erbrachte im Verhältnis dazu
nicht die Effekte, die ich brauchte.
Hier im Club geht alles viel schneller und ich spüre nach jedem Training, dass es wirklich
effektiv war. Vor allem Beinübungen liebe ich, aber insbesondere die Übungen für den
Oberkörper lassen mich den Effekt des Trainings ganz direkt spüren. Einmal wöchentlich
habe ich einen festen Termin, während meine Kinder ebenfalls beim Sport sind.
Ansonsten halte ich es flexibel. Pflicht ist nur hinzugehen. Ein Schweinehund existiert nicht
mehr – das lasse ich auch ganz bewusst nicht mehr zu, seitdem es bei mir „Klick“ gemacht
hat. Ausreden gibt es nicht mehr.
Alles steht und fällt mit der zeitlichen Organisation. Aber da ich mich nach jedem Training
ausgelastet fühle ohne völlig im Eimer zu sein und die Erfolge sehe und spüre, will ich den
Sport wirklich einplanen und dann klappt es auch. Das Training bei Mrs.Sporty ist
anstrengend genug, um Fortschritte zu machen, lässt aber gleichzeitig noch genug Kraft
und Energie für „das Leben“.
Ist einfach schön hier!
