{"id":4287,"date":"2024-09-27T16:46:06","date_gmt":"2024-09-27T14:46:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/kiel-kronshagen\/?p=4287"},"modified":"2024-09-27T16:48:05","modified_gmt":"2024-09-27T14:48:05","slug":"erfolgsgeschichte-von-denise-guehlcke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/kiel-kronshagen\/2024\/09\/27\/erfolgsgeschichte-von-denise-guehlcke\/","title":{"rendered":"Erfolgsgeschichte von Denise G\u00fchlcke"},"content":{"rendered":"\n

“Ein absoluter Game-Changer war die Ern\u00e4hrungsberatung bei Mrs.Sporty.”<\/h2>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Ich bin Denise, 37 Jahre und seit April 2024 bei Mrs.Sporty.<\/p>\n\n\n\n

Meine Hauptziele waren und sind Gewicht zu verlieren und einen guten Ausgleich zu meinem Job zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Bisher gab es immer Zeiten sehr hoher sportlicher Motivation, die dann schlussendlich aber in totalen Motivationstiefs endeten. Hier bei Mrs.Sporty f\u00fchle ich mich durch die pers\u00f6nliche Ansprache und Betreuung wichtig. Es f\u00e4llt den Trainerinnen auf, wenn ich nicht komme und wenn ich komme, begegnen mir total nette und engagierte Trainerinnen.<\/p>\n\n\n\n

Mein erstes Etappenziel von 5kg Gewichtsabnahme habe ich bereits erreicht, aber interessant war, dass sich bereits sehr viel fr\u00fcher deutliche Ver\u00e4nderungen meines K\u00f6rpers ergaben. Der Sport formt \u2013 und das auch bereits vor dem Effekt auf der Waage.<\/p>\n\n\n\n

Ein absoluter Game-Changer war die Ern\u00e4hrungsberatung bei Mrs.Sporty. Seitdem ich nicht nur regelm\u00e4\u00dfig trainiere, sondern auch meine Ern\u00e4hrung so gestalte, dass ich mit allem Wichtigen gut versorgt bin, purzeln die Kilos. Ich habe mich schon sehr lang mit Ern\u00e4hrung besch\u00e4ftigt und habe mich immer grunds\u00e4tzlich gesund ern\u00e4hrt, aber durch das Ern\u00e4hrungskonzept wurde mir zum Beispiel bewusst, dass ich sehr viel mehr auf das richtige Mengenverh\u00e4ltnis verschiedener Nahrungsmittel achten muss, als auf Kalorien. Daher l\u00e4sst sich das Ern\u00e4hrungskonzept total stressfrei in meinen Alltag einbauen. Ich muss mir nicht s\u00e4mtliche N\u00e4hrwerttabellen durchlesen, ich orientiere mich viel mehr am sinnvollen Verh\u00e4ltnis der Nahrungsmittelkomponenten.<\/p>\n\n\n\n

In der Regel gestalte ich einfach jede Mahlzeit bereits so, dass sie \u201ealles abdeckt\u201c, was ich ben\u00f6tige. Genug Obst zu essen f\u00e4llt mir manchmal schwer, aber auch hier habe ich inzwischen gelernt, wie ich es gesund manage und die Resultate sprechen f\u00fcr sich.<\/p>\n\n\n\n

Ohne Dokumentation w\u00e4re das nicht m\u00f6glich gewesen, daher w\u00fcrde ich sagen, neben der Vermittlung von Know How, was meine Ern\u00e4hrung optimalerweise beinhalten sollte, ist das Aufschreiben und gemeinsame regelm\u00e4\u00dfige Besprechen der Tageb\u00fccher mit der Trainerin ein sehr wirksames Tool, um erfolgreich zu sein.<\/p>\n\n\n\n

W\u00fcrde ich mir selbst einen Tipp geben, ich w\u00fcrde mir raten, bereits von Anfang an mit dem Ern\u00e4hrungskonzept zu starten. Au\u00dferdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass regelm\u00e4\u00dfig zu trainieren sehr viel effektiver und wirkungsvoller ist, als zu versuchen, m\u00f6glichst oft zu kommen und dann festzustellen, dass man dieses Pensum gar nicht nachhaltig aufrechterhalten kann. Aber hat man da den Dreh raus in seinem eigenen Alltag, lassen die Erfolge nicht lang auf sich warten.<\/p>\n\n\n\n

Du schaffst das auch \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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