12. Oktober 2023
Wir wollen zwar keine Illusionen zerstören, jedoch ist gesundes und nachhaltiges Abnehmen nicht über Nacht möglich. Dafür aber kann es abwechslungsreich, genussvoll und spaßig sein.
Das Ernährungskonzept von Mrs.Sporty
Dein Mrs.Sporty Club in Mannheim-Seckenheim erstellt mit Dir gemeinsam einen individuellen und einfachen Ernährungsplan, sodass Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst. Wenn Du daran Interesse hast, dann sichere Dir hier Dein unverbindliches Beratungsgespräch und starte ohne Crash-Diät und Jojo-Effekt durch.
Wie kann ich gesund abnehmen?
Tipp 1: Kein Verzicht und kein Hungergefühl
Wer gesund und langsam abnimmt erspart sich das Hungern. Es ist sogar so, dass Du Dich angenehm satt essen kannst. Natürlich mit den richtigen Lebensmitteln. Wer jedoch hungert oder nicht genießt, wird ungenießbar und hat demnach auch keinen Spaß mehr an der Ernährung. Zusätzlich wird so vermieden, dass Dein Körper sich in den Stromsparmodus setzt. Die Folge hieraus: Der Jo-Jo-Effekt.
Tipp 2: Die richtigen Lebensmittel
Vollwertige und naturbelassene Lebensmittel, wie zum Beispiel Quark mit Obst, Vollkornbrot und ähnliches, sättigen anhaltend und beugen damit einer zu hohen Kalorienzufuhr vor. Außerdem werden hierbei wichtige Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente aufgenommen, die einer Mangelerscheinung vorbeugen!
Tipp 3: das richtige Trinken
Es ist wichtig den Körper den gesamten Tag über mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, also mit mindestens 1,5-2 Litern pro Tag. Am Beten geeignet sind hierfür Wasser oder Mineralwasser, sollte es was mit Geschmack sein, dann empfiehlt Dir Dein Mrs.Sporty Club ungesüßte Früchte- und Kräutertees.
In unseren nächsten Posts geht es um verschiedene Themen zur Ernährung, schau doch rein!
