Wie halte ich mein Gewicht?

Die richtige Ernährung ist dabei ganz entscheidend, deshalb hat Mrs.Sporty Mannheim fünf Tipps für Dich. Diese basieren auf dem gemeinsam mit der DGE (Deutsche Gesellschaft der Ernährung) ausgearbeiteten Ernährungskonzept.

Wenn Du hierüber mehr erfahren möchtest, melde Dich einfach bei Deinem Club oder sichere Dir hier Dein Beratungsgespräch! Dein Mrs.Sporty Team freut sich auf Dich.

TIPP 1 – Trinken, Trinken, Trinken

Viel Trinken ist wichtig für Dein Gewichtsmanagement, denn das Wasser unterstützt nicht nur Deine Muskeln und sorgt so dafür, dass diese weiterhin Körperfett verbrennen. Wasser sorgt auch dafür, dass genügend Nährstoffe transportiert werden können und füllt den Magen.

Am Tag solltest Du mindestens 1,5-2L trinken, an Sport Tagen sogar etwas mehr.

TIPP 2 – Verbiete Dir nicht alles

Ausnahmen sollten natürlich Ausnahmen bleiben, aber sich selbst alles verbieten macht keinen Sinn. Deshalb ist es wichtig, dass auch Du zum genießen kommst. Wenn Du eine Ausnahme machst, dann nicht mal schnell zwischendurch. Zelebriere sie, genieße sie! Denn wer nicht genießt ist ungenießbar. So nimmst Du Dein Essen auch ganz anders wahr.

TIPP 3 – Meal Prep

Bereite dir schon vorab verschiedene Mahlzeiten zu, die du im Laufe der Woche essen kannst, wenn es mal schnell gehen muss. So stellst Du sicher, dass Deine Mahlzeiten trotzdem gesund und vollwertig sind, auch wenn Dir mal die Zeit fehlt.

TIPP 4 – Gemüse

Gemüse eignet sich super, um satt zu werden. Außerdem bietet es Dir viele wichtige Nährstoffe. Plane Dein Essen also am besten um Gemüse herum, so bekommst Du gesunde, leckere und sättigende Mahlzeiten.

Viele weitere Tipps, bekommst Du in Deinem Mrs.Sporty Club vor Ort, wir freuen uns auf Dich!