{"id":3599,"date":"2023-09-23T07:43:18","date_gmt":"2023-09-23T05:43:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/mannheim-seckenheim\/?p=3599"},"modified":"2023-09-19T07:37:11","modified_gmt":"2023-09-19T05:37:11","slug":"rezept-der-woche-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/mannheim-seckenheim\/2023\/09\/23\/rezept-der-woche-7\/","title":{"rendered":"Rezept der Woche"},"content":{"rendered":"\n<p>Dich erwartet wie immer ein leckeres und einfaches Rezept von Mrs.Sporty Mannheim. Zudem alle Infos zu unserem Kilos-Weg-Camp! Die <strong>Infoveranstaltungen starten am 25.09.2023 um 19:15 Uhr<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-color-13-color has-text-color has-h-3-font-size\">Das Kilos-Weg-Camp<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-color-12-color has-text-color\"><strong>Du willst&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w\u00f6chentliche Anpassung Deines Trainings- und Ern\u00e4hrungsplans<\/li>\n\n\n\n<li>w\u00f6chentliches Coaching<\/li>\n\n\n\n<li>w\u00f6chentliche Gruppenevents<\/li>\n\n\n\n<li>t\u00e4gliche Motivation und Unterst\u00fctzung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dann sichere Dir jetzt einen Platz am 25.09.2023 um 19:15 Uhr bei unserer Infoveranstaltung \u00fcber Zoom!<\/p>\n\n\n\n<p>einfach hier anmelden: <a href=\"http:\/\/www.sturmfitness.de\/kontakt?fbclid=IwAR0DUxlwPRnVtqUIUJgaobYQirgbRoy0T5f_xsY926CS-IxC1dFKeeoCX6A\" rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\">www.sturmfitness.de\/kontakt<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-color-13-color has-text-color has-h-3-font-size\">Mediterrane Garnelenpfanne<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-color-11-color has-text-color has-h-4-font-size\">Zutaten<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>320g Garnelen&nbsp;(tiefgek\u00fchlt; ohne Kopf und Schale)<\/li>\n\n\n\n<li>2 rote&nbsp;Peperoni<\/li>\n\n\n\n<li>1 Zwiebel<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen<\/li>\n\n\n\n<li>4 mittelgro\u00dfe&nbsp;Tomaten<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd Zitrone<\/li>\n\n\n\n<li>150ml Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>1EL Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Salz<\/li>\n\n\n\n<li>Pfeffer<\/li>\n\n\n\n<li>50g Rucola<\/li>\n\n\n\n<li>1EL Kapern<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-color-11-color has-text-color has-h-4-font-size\">Zubereitung<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Garnelen antauen lassen, absp\u00fclen und trocken tupfen. Peperoni l\u00e4ngs halbieren, entkernen und waschen. Zwiebel und Knoblauch sch\u00e4len und hacken. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und fein w\u00fcrfeln.<\/li>\n\n\n\n<li>Saft der halben Zitrone auspressen. Zitronensaft mit Wasser mischen. \u00d6l in einer Pfanne erhitzen. Garnelen leicht salzen und mit Peperoni im hei\u00dfen \u00d6l bei starker Hitze rundum 1 Minute anbraten.<\/li>\n\n\n\n<li>Garnelen aus der Pfanne nehmen. Zwiebel, Knoblauch und Tomaten in das Bratfett geben und 2 Minuten braten. Mit Zitronenwasser abl\u00f6schen und ca. 2 Minuten einkochen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Garnelen wieder in die Pfanne geben. Kurz erhitzen, salzen und pfeffern. Rucola waschen und trocken schleudern. Kapern abtropfen lassen. Beides unter die Garnelenpfanne mischen und servieren.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dich erwartet wie immer ein leckeres und einfaches Rezept von Mrs.Sporty Mannheim. Zudem alle Infos zu unserem Kilos-Weg-Camp! 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