{"id":415,"date":"2023-07-12T13:21:01","date_gmt":"2023-07-12T11:21:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mrssporty.de\/?post_type=magazin&p=415"},"modified":"2023-08-20T17:17:15","modified_gmt":"2023-08-20T15:17:15","slug":"der-lockdown-koller-das-cave-syndrom","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/","title":{"rendered":"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom"},"content":{"rendered":"\n

“Menschen sind soziale Wesen und brauchen soziale Kontakte\u201c, erkl\u00e4rt Prof. Katarina Stengler, Chef\u00e4rztin der Klinik f\u00fcr Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie im Helios Park-Klinikum Leipzig. Sie besch\u00e4ftigt sich mit dem Einfluss der Corona-Krise auf unser Leben und kommt dabei zu dem Schluss, dass Sorgen und \u00c4ngste, aber auch gef\u00fchlte und reale Bedrohungen in Corona-Zeiten eine gro\u00dfe Herausforderung darstellen. Ma\u00dfnahmen, wie die Isolation durch Social Distancing<\/strong>, f\u00fchrten zu einem Anstieg von depressiven Verstimmungen. Eine weitere Folge ist das vermehrte Aufkommen von Angstzust\u00e4nden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Angst ist auch der leitende Motivator f\u00fcr das sogenannte Cave Syndrom (\u00fcbersetzt: H\u00f6hlen-Syndrom), das nun \u2013 nach den Lockdowns \u2013 zum Thema wird. Gemeint ist damit, dass Menschen aus Angst den Weg zur\u00fcck in die Normalit\u00e4t nicht finden<\/strong>. Sie scheuen \u2013 obwohl sie geimpft sind \u2013 soziale Kontakte und verbleiben weiter in einem Zustand der sozialen Isolation, also \u201ein ihrer H\u00f6hle\u201c. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Was hilft in der Krise? Strukturen schaffen, in Bewegung kommen.
<\/h4>\n\n\n\n

Die Pandemie forderte nicht nur durch die Erkrankung mit dem Virus und wirtschaftliche Einbu\u00dfen ihre Opfer. Bei einer Befragung deutscher Psychiater und Psychotherapeuten im Auftrag der Betriebskrankenkasse Pronova stellten 92 Prozent der befragten Fach\u00e4rzte fest, dass sich die seelischen Leiden ihrer Patienten in diesem Jahr verst\u00e4rkt haben. Das betrifft vor allem Symptome wie Nervosit\u00e4t, Ersch\u00f6pfung und Antriebslosigkeit<\/strong>. Aber was hilft gegen diese Entwicklung?<\/p>\n\n\n\n

\u201eWir brauchen Struktur, Kommunikation, Spa\u00df. Und das auf eine gesunde und sichere Art und Weise. Gemeinsam mit anderen zu trainieren, ist ein ganz einfacher Weg raus aus dem Lockdown-Koller. Und ja, manche von uns m\u00fcssen erst wieder lernen, sich auf das \u201enormale\u201c soziale Leben einzulassen. Aber es ist wichtig, dass wir das tun.\u00a0Wir d\u00fcrfen nicht in unseren H\u00f6hlen bleiben und dort vereinsamen<\/strong>. Die Kombination aus Bewegung und Begegnung mit anderen Menschen ist ein richtiger Stimmungsaufheller. Einer ganz ohne Nebenwirkungen\u201c, erkl\u00e4rt Kerstin Kolata, Sportwissenschaftlerin bei Mrs.Sporty. Um die Lebensqualit\u00e4t in Zeiten sozialer Isolation zu steigern, setzt die Wissenschaft auf mehrere Faktoren, darunter einen strukturieren Tagesablauf, ein gesundes, aktives Netzwerk und\u00a0generell mehr Aktivit\u00e4t<\/strong>, also Bewegung.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n
<\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div>\n\n\n

Eine gesunde Community \u2013 die Mrs.Sporty Welt!<\/h4>\n\n\n\n

Wenn gewohnte Strukturen zusammenbrechen, macht es Sinn, sich neue zu bauen. Denn sie geben Sicherheit. Das kann der regelm\u00e4\u00dfige Besuch im Mrs.Sporty Club<\/strong> um die Ecke sein. Das kann aber auch \u2013 wenn es pandemiebedingt angezeigt ist \u2013 das regelm\u00e4\u00dfige Training mit mrssporty(at)home<\/a> sein. Oder eine Kombination aus den beiden M\u00f6glichkeiten. Auf der Mrs.Sporty Online-Plattform<\/strong> gibt es t\u00e4glich wechselnde Classes, also Trainingseinheiten, zu unterschiedlichen Schwerpunktthemen. Und das an jedem einzelnen Tag der Woche! Der besondere Spa\u00df dabei: Man trainiert live mit dem Mrs.Sporty Trainerteam und vielen anderen Mitgliedern der Mrs.Sporty Community.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr noch mehr Austausch<\/strong> zu den Themen Bewegung und Ern\u00e4hrung oder f\u00fcr die Suche nach einer tollen Rezeptidee gibt es die Mrs.Sporty App ONE<\/strong>. Mit nur einem kleinen Klick ist die Verbindung zu den anderen Mitgliedern hergestellt und der Spa\u00df kann losgehen.<\/p>\n\n\n\n

Apropos Bewegung und Ern\u00e4hrung: Informationen dazu, wie diese beiden Themenbereiche durch die Pandemie beeinflusst wurden und wie sehr Bewegung, Ern\u00e4hrung und seelische Gesundheit zusammenh\u00e4ngen, finden Sie in den Blogbeitr\u00e4gen Coronakilos oder Pandemiepfunde<\/a> bzw. Corona – die Krise f\u00fcrs Kreuz.<\/p>\n\n\n\n

Es geht doch nichts \u00fcber das pers\u00f6nliche Gespr\u00e4ch.<\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Auch das hat uns Corona wohl noch deutlicher gemacht. Deswegen ist das Mrs.Sporty Trainerteam immer ganz nah an den Mrs.Sporty Mitgliedern dran. Auch, wenn das mal nur \u00fcber Zoom oder per Telefon m\u00f6glich ist. In regelm\u00e4\u00dfigen pers\u00f6nlichen Trainergespr\u00e4chen entsteht nicht nur der perfekte individuelle Trainingsplan, sondern auch ein ganz besonderer Kontakt zwischen den Mitgliedern und ihren Trainer*innen.<\/p>\n\n\n\n

Neugierig geworden? Einfach hier<\/a> klicken, um ein kostenloses Beratungsgespr\u00e4ch zu vereinbaren!<\/p>\n\n\n\n

06. Juni 2021<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Warum wir gerade jetzt unsere Mrs.Sporty Community brauchen.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":472,"template":"","meta":{"greyd_block_editor_preview":[]},"magazin_category":[63],"magazin_tag":[],"yoast_head":"\nDer Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warum wir gerade jetzt unsere Mrs.Sporty Community brauchen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mrs.Sporty\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-20T15:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave-1024x543.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"543\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/\",\"name\":\"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png\",\"datePublished\":\"2023-07-12T11:21:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-20T15:17:15+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png\",\"width\":1456,\"height\":772},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magazin\",\"item\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\",\"name\":\"Mrs.Sporty\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization\",\"name\":\"Mrs.Sporty\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg\",\"caption\":\"Mrs.Sporty\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty","og_description":"Warum wir gerade jetzt unsere Mrs.Sporty Community brauchen.","og_url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/","og_site_name":"Mrs.Sporty","article_modified_time":"2023-08-20T15:17:15+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":543,"url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave-1024x543.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/","name":"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom - Mrs.Sporty","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png","datePublished":"2023-07-12T11:21:01+00:00","dateModified":"2023-08-20T15:17:15+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png","contentUrl":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Cave.png","width":1456,"height":772},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/der-lockdown-koller-das-cave-syndrom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mrssporty.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magazin","item":"https:\/\/www.mrssporty.de\/magazin\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Der Lockdown Koller & das Cave Syndrom"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#website","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/","name":"Mrs.Sporty","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mrssporty.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#organization","name":"Mrs.Sporty","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Logo_SPO-1.svg","caption":"Mrs.Sporty"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mrssporty.de\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin\/415"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/magazin"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=415"}],"wp:term":[{"taxonomy":"magazin_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin_category?post=415"},{"taxonomy":"magazin_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mrssporty.de\/wp-json\/wp\/v2\/magazin_tag?post=415"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}